B-Mama

Ile trzeba przybrać na wadze podczas ciąży?

W ciąży następuje przyrost masy ciała średnio o 20%, czyli około 12,5 kg.

 

Autor: Agnieszka Kałuża - dietetyk, higienistka stomatologiczna

 

Waga pod  koniec ciąży

Pod koniec ciąży na całkowity przyrost masy ciała składają się:

 

  • masa ciała dziecka około 3- 3,5 kg
  • macica około 1 – 1,5 kg
  • piersi około 1 -2 kg
  • płyn owodniowy około 1 – 1,5 kg
  • łożysko około 0,5 -1 kg
  • krew i dodatkowe płyny około 1,5 -2 kg
  • dodatkowa tkanka tłuszczowa wyścielająca jamę brzuszną chroniąca płód  około 2 - 4 kg.

 

Jeśli masa ciała przed ciążą u kobiety była prawidłowa podczas ciąży może przybyć od 11,5 do 16 kg. W przypadku niedowagi u przyszłej mamy przyrost masy ciała wynosi 12,5 - 18 kg. Gdy mieliśmy do czynienia z nadwagą przed ciążą 7 - 11,5 kg a gdy z otyłością 5 -9 kg. W ciąży bliźniaczej przyrost masy ciała waha się między 16 - 20,5 kg.

 

Optymalny przyrost masy ciała w I trymestrze wynosi 0,5 do 2 kg. W kolejnych jest szybszy, najszybszy w trzecim trymestrze, przy czym nie powinien przekroczyć 0,5 kg nas tydzień.

 

Drogie mamy pamiętajcie jednak, że każda ciąża jest inna i, że u każdej z was może to wyglądać inaczej.

 

Pamiętajcie również o tym, że to jedyny okres w waszym życiu kiedy przyrost wagi oznacza, że wszystko w porządku. Absolutnie nie stosujcie diet odchudzających lub eliminacyjnych. Zaszkodzić mogą nie tylko Wam ale przede wszystkim rozwijającemu się w Waszym brzuszku maluszkowi. Na powrót do wagi i kondycji będzie czas po porodzie. A większość kilogramów zniknie sama kiedy na świecie pojawi się Wasze dziecko.

 

Kilka porad, co jeść już w następnym artykule.

 
  • Telefon

    +48 531 888 794

  • Adres

    ul. gen. Józefa Hallera 64B/1  

    40-320 Katowice

  • Mail
    biuro@b-med.com.pl
Ta strona korzysta z plików Cookie zgodnie z ustawieniami Twojej przeglądarki. Więcej informacji znajdziesz w zakładce Polityka prywatności